自分は、寝付きはいいもののすぐに目が覚めてしまいます。夜の11時に就寝したとするとトイレに５、６回起きる時もしばしばあり、朝の5時くらいになるともう寝れない・・・と言う感じになります。 布団を変えても枕をじぶんまくらに変えて使ってもあまり効果…